3.情志之波动扰胃

中医素有“情志致病”之说，情绪的变化亦能影响脏腑功能。夏季高温，人心易躁，发怒或抑郁皆可导致气机逆乱，进而影响脾胃升降之职。如同狂风骤雨扰乱湖面宁静，情志的波动也会使胃肠之气失去和谐，引发胃痛、胃胀等不适。因此，保持内心的宁静与平和，对于守护肠胃健康尤为重要。

4.生活之失序伤脾

现代生活的快节奏与高压力，让许多人在夏季也未能逃脱作息不规、运动不足的困境。中医认为，脾主肌肉四肢，缺乏运动则脾气不充，胃肠动力减弱，食物难以消化。加之饮食无度、烟酒过度、熬夜失眠等不良习惯，更是雪上加霜，加剧了脾虚之症。白领、教师等职业人群尤需警惕，这些不良生活习惯正悄然侵蚀着他们的脾胃健康。

中医对肠胃问题的治疗

如果病起急骤，恶心频发，呕吐吞酸，腹痛阵作，泻下急迫，便行不爽，粪色黄褐而臭，多为胃肠湿热，治疗应清热化湿，理气止泻；

如果见呕吐清水，恶心，腹泻如水，腹痛肠鸣并伴有畏寒发热，多为寒湿阻滞，治疗应散寒除湿，和中止泻；

如果平时脾虚，饮食稍有不慎即吐泻，大便溏薄，呕吐清水，且时作时休，面色不华，乏力倦怠，多为脾胃虚弱，治疗应健脾理气。

中医视角下的夏季肠胃养护

1.预防为主，饮食为先

中医强调“治未病”，即在疾病发生之前便采取措施进行预防。在夏季，首要任务是调整饮食习惯，远离生冷不洁之物。尽管冰镇饮料、冰凉西瓜等夏日解暑佳品诱人，但过量摄入无疑会加重脾胃负担，影响其功能正常运转。因此，推荐适量食用，并尽量选择新鲜、温热的食物，如温热的绿豆汤、姜茶等，既能解暑又不伤脾胃。

此外，注意食物的储存与加工卫生至关重要。剩菜剩饭应及时冷藏，并在食用前彻底加热杀菌，避免细菌滋生。同时，瓜果蔬菜需仔细清洗，去除表面可能残留的农药及微生物，确保入口安全。

2.食疗调养，增强体质

中医食疗历史悠久，通过食物的药性来调理身体，达到预防和治疗疾病的目的。针对夏季肠胃易受损的特点，可多食用一些具有健脾和胃、清热利湿功效的食材，如山药、莲子、芡实等，它们不仅营养丰富，还能帮助提升脾胃功能，增强身体抵抗力。

此外，自制一些简单的食疗方也是不错的选择，如薏米红豆粥，既能清热利湿，又能健脾益胃，非常适合夏季食用。返回搜狐，查看更多